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Oncologia , Beleza e Bem estar .

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas, são acima de tudo mulheres , que precisam de se cuidar e de se mimar....

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas, são acima de tudo mulheres , que precisam de se cuidar e de se mimar....

Oncologia , Beleza e Bem estar .

21
Nov17

Como não ficar de coração cheio ?


Ana Cardoso Santos

Como dizia Tolstói :

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento,

duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira” , 

 

Hoje fui ao IPO  entregar lenços ,

como tenho vindo a fazê-lo desde setembro no âmbito do projecto « LENÇOS E LAÇOS »

Lenços ( doados por Portugueses anónimos  ) para a senhora em tratamento 

e uns brindes  para os senhores  ( porta chaves doados pela DELTA CAFÉ ) .

 

Cada ida ao IPO é sempre um momento muito emocionante , 

É incrível como pequenos gestos , pequenos miminhos

podem significar tanto para estes doentes....

 

Os doentes agradeceram

com palavras doces e com um enorme sorriso

e isso foi simplesmente maravilhoso .

 

Fiquei de coração cheio 

 

Uma ação de bondade faz bem não apenas à quem faz,

mas para quem recebe também! 

 

A minha verdadeira felicidade

é ver estes enormes sorrisos  sinceros e genuinos ,

gratos por tão singela oferta .

 

Estou convicta que ao fazer o bem

podemos transformar o mundo

e trazer felicidade e esperança! 

Porque fazer o bem é doar amor,

doar um pouco de si para os outros …

 

Eu já estive sentada neste cadeirões ,

nestas salas frias ,

vazias de sentimentos ,

onde cada doente olha par o outro sem saber ao certo porquê ,

onde o silêncio accentua a nossa dor ,

não só a dor física mas também aquela que está em nós ,

no nosso peito , aquela que nos sufoca  ….

E sei , como é importante um pouco de carinho ,

de atenção ,

um pouco de calor ….

 

Eu não sou perfeita ,

ninguém é perfeito

mas acredito que podemos ser um pouco melhores ,

dando um pouco de nós a quem

TANTO precisa .

 

Acredito que um pouco de carinho

pode encher um coração de felicidade.

 

Acredito que um pouco de carinho

pode ser um bálsamo para a dor .

 

Saber que não fomos esquecidos nestes cadeirões 

é uma sensação boa ,

que  nos ajuda a manter-nos  em pé nos maus momentos ,

que nós dá um pouco de esperança ,

aquela que tanto precisamos para seguir em frente .

 

 É incomparável o sentimento que surge ao sermos conscientes de que alguém se preocupa conosco ,

e não precisamos estar doentes para saber isso … 

 

Pratique o bem ,

dê um pouco de si …

vai ver não custa nada e faz tão bem .

 

Hoje , foi mais uma manhã mágica  e muito gratificante. 

 

Deixo aqui 

o meu muito obrigada

a todos os que participaram nesta campanha 

e que tornaram realidade este projecto . 

 

Grata !

 

https://www.facebook.com/ana.mfcs/videos/10215139685955503/

 

14
Nov17

Palestra sobre cancro metastático


Ana Cardoso Santos

Fundo IMM-Laço : a caminho da cura 

 

Tenho por hábito assistir a muitas palestras sobre cancro ,

é um assunto pelo qual tenho um grande interesso

e não preciso explicar o porquê .

Como doente oncológico tenho sempre a esperança

que encontrem uma cura a este maldito cancro ,

tento manter-me informada sobre os novos fármacos , os novos tratamentos ,

tudo o que pode prolongar a nossa vida ou, pelo menos , mantê-la estável .

Isto deixa-me calma , confiante e serena ...

 

 

Ontem  , no Instituto de Medicina Molecular de Lisboa ,

durante duas horas ( que passaram a correr ) ,

assisti a duas palestras muito enriquecedoras .

A sessão tinha por título «conversas com cientistas »

e foi exatamente isso que aconteceu ,

uma conversa esclarecedora ,

numa linguagem simples e compreensível .

 

A palestra começou com uma apresentação do Professor Luis Costa ,

« a ciência e o doente oncológico - uma parceria em evolução » ,

numa linguagem simples e explicita , o Professor Luis Costa falou sobre o cancro metastático ,

dos estudos em curso ,

da investigação no âmbito da análise genética dos tumores

para prever a resposta á quimioterapia em mulheres com cancro em estádios iniciais ,

assim como  identificar o tipo de tumores com mais riscos de metastização.

 

Segui-se a apresentação do Professor Bruno Silva Santos ,

que abordou o tema da imunoterapia ,

« a caminho de uma imunoterapia para o cancro »,

falou do papel fundamental que pode ter o sistema imunitário na inibição do crescimento do tumor

ou como este pode ser uma preciosa ajuda

na regressão ou eliminação dos tumores.

( adoro estas palavras "Regressão", "Eliminação")

 

 

 

Foi Lynne Archibald , presidente da Associação Laço

que encerou a sessão ,

insistindo sobre o facto que temos de apoiar os laboratórios

e relembrando que precisamos de mais comunicação

e reforçar o apoio para a ciência biomédica.

 

Foram duas horas de puro prazer …

depois de ouvir  fiquei com o coração cheio e repleto de esperança ,

afinal a medicina não nos abandonou ,

não desistiram de nós !

nós , os doentes com cancro metastático ,

que muitas vezes somos esquecidos

ou simplesmente posto de parte 

ACREDITEM

Muitas coisas boas ainda estão para vir !

 

Esperança sempre e nunca, nunca desistem de vocês !

12
Nov17

Conselhos alimentares e alimentação saudável


Ana Cardoso Santos

Em teoria , deveríamos todos ter uma alimentação saudável e equilibrada , 

mas na prática muitas vezes só damos importância á nossa alimentação 

quando aparece alguma doença .

 

e eu não fugi á exceção ….

 

Aquilo que comemos pode ter um impacto importante 

na nossa saúde e no nosso bem-estar 

antes ,durante e após os tratamentos oncológicos . 

 

É credível , com base em vários estudos , que o nosso tipo de alimentação 

esteja relacionado com o risco de cancro de mama .

 

A nossa dieta pode ser uma arma poderosa 

para combater o cancro  , ou para preveni-lo .

 

Li muitos artigos , muitos estudos , 

e tentei fazer uma listagem dos principais alimentos que nos podem ajudar …

 

Tentem ao máximo ( se possível ) comprar productos biológicos ,

tem maior teor de vitaminas e são mais saudáveis ,

actualmente existe muitos sítios onde se pode comprar produtos biológicos 

( num próximo post  farei uma lista ).

 

LEGUMES 

 

Quase todos os vegetais ajudam a combater o cancro , mas os mais notáveis são :

REPOLHO , COUVE DE BRUXELAS , COUVE-FLOR , BRÓCOLOS , NABOS e COUVES

Temos também os LEGUMES E FRUTAS RICAS EM VITAMINA A E LICOPENO : A CENOURA , CURGETE , ABÓBORA , BATATA DOCE , TOMATE e BETERRABA .

No caso do tomate tem de ser cozido para libertar o licopeno

FEIJÃO , ERVILHAS  e LENTILHAS

As VERDURAS : ESPINAFRES e ALFACE

ALHO , CEBOLA , ALHO-FRANCÊS e CEBOLINHO 

O alho liberta as substâncias benéficas quando é esmagado e misturado com um pouco de azeite para ser melhor absorvido pelo organismo .

COGUMELOS ORIENTAIS : SHIITAKE , ENOITAKE e O COGUMELO-OSTRA

Usados no Japão  como complemento à quimioterapia para reforçar a imunidade.

Eu , pessoalmente faço muitas sopas o que permite usar muitos destes legumes, deixo cozer pouco tempo,  para não perder todos os seus nutrientos , mas admito que consumi-los crus é a melhor opção .

 

 

FRUTA 

 

MAÇA, ROMÃ e UVAS

O sumo de uva e de romã puro é benéfico , beba !

Os FRUTOS VERMELHOS como os MIRTILOS , FRAMBOESAS e AMORAS são excelentes .

Que tal começar o dia com um sumo cheio de vitaminas ?

Não custa nada , apenas acordar 5 minutos mais cedo

e preparar a nossa bomba de vitaminas !

 

 

OVOS 

 

Os ovos são uma ótima e saborosa opção á carne .

Um ovo de galinha pode ter até 9 gramas de proteínas,

poucas calorias,

além de vários nutrientes e certa quantidade de vitamina b12.

Pessoalmente ,  não como "quase" carne nenhuma

 por isso os ovos são uma excelente opção ,

e confesso que adoro !

 

 

VINHO TINTO

 

O vinho com moderação , claro .

O consumo diário de dois copos de vinho para as mulheres 

e três para os homens é o ideal .

Eu não bebo porque simplesmente não aprecio ,

mas para quem gosta é uma boa notícia.

 

 

CHÁ VERDE 

 

Prepare-o no momento que irá bebê-lo , não o deve guardar para mais tarde .

Pessoalmente só bebo chá verde durante o dia ,

entre 1 e 2 chávenas .

Nunca bebo chá verde á noite ,depois não consigo dormir .

 

 

ESPECIARIAS 

 

CÚRCUMA ou AÇAFRÃO DA TERRA 

O mais poderoso anti-inflamatório natural conhecido .

É uma das especiarias mais saudáveis do mundo.

AÇAFRÃO , PIMENTA PRETA e GENGIBRE 

O gengibre , além de outras virtudes  , 

ajuda no alívio das náuseas provocadas pela quimioterapia.

Beba em chá quente ou frio .

CANELA

Além de ser um alimento nutritivo a canela é um potente antioxidante ,

MAS atenção utilise apenas e só a  VERDADEIRA canela ,

a “canela-do-ceilão” ou ainda "Cinnamomum verum

e não a "Cinnamomum cassia" , a canela FALSA ,

que pode apresentar riscos para a saúde se for consumida em excesso por longos periodos.

 

 

 

A LINHAÇA

 

Esta semente é muito benéfica , 

é anti-inflamatória e antioxidante .

Para aproveitar ao máximo a semente ,

triturá-la no liquidificador e consumi-la logo.

 

 

AZEITE VIRGEM 

 

Recomenda-se 4 culheres de sopa por dia.

Escolhe o extravirgem, aquele puro, extraído a frio

Consoma todos os dias .

Eu tenho a sorte de ter um pai que é produtor de azeite ,

e ainda por mais , tudo biológico !

 

 

Vamos tentar incluir na nossa alimentação estes poderosos alimentos

e

 tentar afastar os alimentos enlatados, 

gordurosos, com muito sal , os refrigerantes o açúcar ,

que  devem ser evitados não só por quem tem cancro , 

mas também por aqueles que nunca tiveram a doença. 

 

Cortar essa má alimentação

ajuda a prevenir uma série de problemas de saúde, 

e não só o cancro .

 

Vamos a isso ?

 

fruit-and-vegetables.jpg

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09
Nov17

Os diferentes tipos de cancro de mama


Ana Cardoso Santos

Antes de ter cancro ,  

não sabia nada sobre a doença

apenas que o cancro era uma doença grave ,

que ficávamos carecas com o tratamento

e que tínhamos pouco tempo de vida … 

 

Só o facto de pronunciar a palavra « cancro » ficava aterrorizada  . 

 

Hoje sei um pouco mais  ,

estes doze anos foram para mim uma longa aprendizagem .

 

Era tão ignorante ,

que nem sequer imaginava que existiam diversos tipos de cancro de mama ,

para mim «  cancro da mama »  havia só um ….

 

 

Hoje , no hospital , 

em conversa com a Sónia , 

doente com cancro de mama ,

perguntei-lhe qual era o seu tipo de cancro ,

ela não sabia …

não sabia como eu há uns anos atrás … 

 

Foi assim que surgiu a ideia de escrever um post

sobre os diferentes tipos de cancro de mama .

 

Antes de mais gostaria de salientar que não sou médica ,

por isso podem faltar algumas informações .

 

O esquema em baixo , foi feito por mim

e poderá não estar completo ,

tentei apenas resumir de forma simples

os tipos de cancro mais comuns .

 

 

cancro-subtipos.jpg

 

01
Nov17

O projecto " Desfile das Guerreiras "


Ana Cardoso Santos

   DESFILE DAS GUERREIRAS 

 

 projecto do qual sou mentora e fundadora ,

foi realizado pela primeira vez no cinema São Jorge em Lisboa , em Fevereiro 2015 .

 

 

O objectivo do projecto ,

 

 

é alertar a sociedade para a prevenção , em primeiro lugar ,

e depois como agir e reagir perante esta patologia .

 

O « DESFILE DAS GUERREIRAS »

consiste em fazer desfilar um conjunto de mulheres

que passaram

ou estão a passar

pelas diversas fases

do processo de tratamento do cancro ,

seja da mama ou de outro tipo qualquer ,

e que pretendem demonstrar á sociedade que 

 

TER CANCRO NÃO É SER CANCRO .

 

 

Este desfiles em que as doentes são rainhas ,

tornam-se muito motivadores para todos os que a eles assistem

e a partilha dos pedaços mais importantes das vidas destas mulheres ,

servem de exemplo a todos quantos estão a passar

ou ainda podem vir a ter de lutar contra a doença .

 

Foi o primeiro desfile deste tipo em PORTUGAL .

 

 

O projecto " LENÇOS E LAÇOS" tem várias finalidades :

 

• Sensibilizar as pessoas para a luta contra o cancro.

• Desmistificar os preconceitos associados ao cancro . 

•quebrar certos tabus em relação ao cancro 

•dar força a todas as guerreiras que estão a passar por esta fase 

•dar auto-estima as doentes em tratamento .

•criar laços de amizade, círculos de ajuda , troca de experiência e partilhas 

 

 

Desfiles :

 

No dia 9 de Março de 2015 , no cinema São Jorge .

 

No dia 8 de Julho de 2015 , Gala Solidaria das Opticas Conselheiros da Visão- FERNANDO OCULISTA no Casino Do Estoril.

 

no dia 26 de Julho de 2015 ,  no FERNANDO OCULISTA - Óptica Conselheiros da Visão do Pinhal Novo, inserido na causa Solidaria " OLHE POR SI ..Juntos na Luta Contra o cancro da mama".

 

No dia 30 de Setembro 2017 , 60ª Aniversario do Fernando Oculista , na Quinta Miratejo .

 

E muitos mais ainda estão para vir  ....

 

 

 

 

 

 

01
Nov17

O projecto " Lenços e Laços "


Ana Cardoso Santos

O projecto iniciou-se no dia 4 de Fevereiro deste ano ,

no  DIA MUNDIAL DA LUTA CONTRA O CANCRO.

 

Para quem ?

 

O projecto “ LENÇOS E LAÇOS “ ,

está direccionado para as mulheres com cancro

e que estão em tratamento de quimioterapia .

 

Porquê ?

 

Sou doente oncológica há 12 anos ,

e há 3 anos para cá , 

desde a minha última recidiva ,

decidi dedicar-me :

- ás doentes oncológicas 

promovendo o seu bem estar e a sua auto estima 

e

- á desmistificação dos preconceitos associados ao  cancro .

 

O tratamento de quimioterapia

é difícil tanto a nível físico como psicológico.

As mulheres guerreiras que o enfrentam , não só perdem o cabelo ,

muitas vezes também ,com a sua queda ,

vai-se uma parte importante da auto-estima….

A quimioterapia destrói tudo , deixa as pessoas fragilizadas .

Ataca não só as células cancerígenas mas ainda outras células do corpo .

Altera por completo a qualidade de vida das mulheres com cancro .

 

Em que consiste ?


O projecto “ LENÇOS E LAÇOS “ consiste em levar a estas mulheres guerreiras :


- lenços

para continuarem a sentirem-se bonitas , belas , femininas

mesmo depois da perda do cabelo ,

porque sentir-se bela é muito importante

para a qualidade de vida e recuperação destas guerreiras .


- Laços de carinho ,

de amizade e de apoio .

 

Como aconteceu  ?

 

Numa primeira fase ,

foi realizado uma campanha de angariação de lenços de 15 de Fevereiro 2017 até dia 15 de Abril de 2017 em vários locais ,

não só em Lisboa e arredores  mas também no norte do pais  .

Houve muitas pessoas a aderir e muitas doações ,

foi sem dúvida  um grande  sucesso . 

 

A segunda fase ,

que iniciou-se em Maio de 2017 , 

consiste em levar ás senhoras em tratamentos  os lenços angariados  .

 

Foram mais de 400 lenços angariados .

Já foi distribuído uma parte deles ,

no Hospital dos Capuchos em Lisboa ,

no IPO de Lisboa

e no primeiro evento « LENÇOS E LAÇOS »

que ocorreu dia 17 de Junho no Hotel Mundial em Lisboa . 

 

 

 

Tenho ainda muitos para doar ....

Muitas idas ao IPO ...

E isso faz-me feliz !

 

 

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31
Out17

Quem eu sou ....


Ana Cardoso Santos

Meu nome é Ana , sou uma mulher forte, guerreira, teimosa  ( muito )  , impulsiva , determinada  , uma mulher simples , com defeitos , virtudes e com uma fé incondicional em Deus .

 

Tenho 49 anos, sou casada . mãe de duas princesas lindas

Stephanie et Mélanie

os meus pilares !

 

Em Abril de 2005 , recebi o diagnóstico de cancro de mama

 em 2014 tive uma recidiva com metásteses ósseas . 

Esta recidiva fez-me avaliar tudo o que eu fazia ,

e cheguei á conclusão que tinha de mudar MUITA COISA  . 

 

 Uma delas foi a atenção que dava ao meu corpo ,

ao meu bem estar emocional e físico ,

que muitas vezes eram esquecidos por levar uma vida

corrida demais .

 

Comecei nesse mesmo período a dedicar -me á autoestima das doentes  oncológicas . 

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas,

são acima de tudo MULHERES ,

que precisam de se CUIDAR  e de se MIMAR .

A autoestima elevada é uma grande aliada no tratamento do cancro ,

e  o nosso equilibro emocional ,

contribui de forma confirmada 

para uma melhoria na  qualidade de vida das doentes.

Seria mentira dizer que é fácil lidar com a doença ,

mas o tratamento depende muito de nós ,

pensar de forma positiva ,

fazer exercícios

e ter uma dieta equilibrada

podem nos ajudar a viver bem

dentro das nossas condições e limitações .

 

Então , vamos a isso ?

 

30
Out17

O tempo para viver ... é agora !


Ana Cardoso Santos

QUE O NOSSO TEMPO PARA VIVER NÃO ACABE NUNCA ....

 

Hoje , Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama ,

publiquei

uma entrevista  que dei

no âmbito da campanha " TEMPO PARA VIVER " .

Tive o prazer de ser intervistada pela linda e maravilhosa  blogger

Rita Ferro Alvim ( socorro ! sou mãe ...)

 

#TempoParaViver é uma iniciativa da Novartis,

estando inserida na campanha internacional

#MyTimeOurTime

 

E se já não tivéssemos todo o tempo do mundo ?

O que faríamos ?

Um tema par refletir .... 

Poucas vezes paramos para pensar nesta eventualidade,

mas fez-me bem refletir sobre isso .

A resposta que dei , é á imagem da vida que levo desda minha recidiva , 

APROVEITO

CADA MINUTO , CADA SEGUNDO 

VIVO INTENSAMENTE ,

porque o tempo é um malendro 

porque o tempo é uma dádiva 

porque vida , só temos uma , 

e o melhor momento para aproveitá-la é 

AGORA !

 

 

 

 

 

 



 

 

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