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Oncologia , Beleza e Bem estar .

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas, são acima de tudo mulheres , que precisam de se cuidar e de se mimar....

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas, são acima de tudo mulheres , que precisam de se cuidar e de se mimar....

Oncologia , Beleza e Bem estar .

13
Dez17

Convite : vamos ao IPO ?


Ana Cardoso Santos

Não há maior prazer na vida do que se sentir útil aos outros

Desde Junho tenho ido com alguma frequência ,

no âmbito do projecto « LENÇOS E LAÇOS » ,

visitar os doentes da sala de quimioterapia do IPO de Lisboa .

 

Cada visita é uma lição de vida , venho de lá de coração cheio .

 

Como dizia Antoine de Saint-Exupéry :

O que se leva da vida é...
a vida que se leva
Desta vida nada se leva...
a não ser a vida que se leva
Só se deixa...
Então, deixo o meu melhor...
Meu melhor sorriso
Meu maior abraço
Minha melhor história
Minha melhor intenção
Toda minha compreensão!
E do meu amor, a maior porção...
Só quero ficar na memória de alguém
como outro alguém que era do bem!

 

Por isso ,

hoje deixo aqui um convite ,

a todas « as caras conhecidas de Portugal » ,

venham comigo um dia espalhar um pouco de Amor e de Esperança ,

nesta sala que necessita um pouco mais de calor ....❤️

 

Venha vai ver que não custa nada

e vai saber tão bem ! 

11
Dez17

Festinha de Natal no IPO de Lisboa


Ana Cardoso Santos

Natal ... devia ser todos os dias ...

 

Não há maior prazer na vida do que se sentir útil aos outros .

Os outros podem ser quem quiser ,

podem ser os amigos , os colegas , a família ou até mesmo os vizinhos … 

 

Praticar o bem é tão gratificante ,

 praticando o bem ,

acredite que ,

não só está a fazer bem aos outros ,

mas também a si !

 

Desde Setembro ,

tenho ido com alguma regularidade ao IPO

distribuir Lenços e brindes

aos doentes em tratamento de quimioterapia ,

no âmbito do projecto «  Lenços e Laços »  .

Mas hoje

foi um dia especial …

 

Em parceria com a Clínica Leveza  ,

organizamos uma pequena Festa de Natal para os doentes .

Foi de gorro de Pai Natal na cabeça ,

e muita alegria no coração ,

que « invadimos » por três horas a sala de quimioterapia do Hospital de Dia .

Foi Natal antes do Natal .

Foi magia e sorrisos .

 

Os doentes tiveram direito a muitos miminhos ,

muitas prendinhas ;

Lenços e maquilhagem para as senhoras ,

brindes e massagens para os senhores .

 

Não há nada mais poderoso e reconfortante no mundo

do que o amor, a compaixão ,

especialmente quando é genuinamente dirigido a outra pessoa

em forma de simpatia ,

de carinho,

dum sorriso

ou apenas dum abraço .

 

E sei , porque já estive sentada nesses cadeirões ,

que quem está a passar pela doença

precisa de um ouvido amigo ,

de palavras reconfortantes ,

de um abraço forte ,

de uma boa distração ,

de companhia

de um pouco de atenção ….

 

Praticando o bem

e ajudando estes doentes a esquecer

nem que seja por um pequeno momento

os tratamentos , a doença …

fico de coração cheio .

 

Gosto disso , preciso disto

fico FELIZ  , fico revitalizada !

 

 

********************

 

Aproveito para agradecer : 

á "Delta Café" ,a oferta do café e dos brindes ,

á "Agua de Monchique" as águas ,

e á pastelaria "Pastéis de Belém" , os deliciosos Pastéis de Belém .

 

 

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29
Nov17

Clínica Leveza ajuda o projeto Lenços e Laços


Ana Cardoso Santos

ALGO DE MUITO LEVE

ESTÁ PRESTES A ACONTECER ….

 

A convite de uma amiga que não via há muito tempo

e com a qual partilhei tantos bons momentos ,

fui na passada segunda-feira  ,

conhecer a clínica de estética onde ela trabalha

para uma futura parceria com o projecto «  LENÇOS E LAÇOS » . 

Ao chegar ao Local fiquei muito impressionada com o espaço ,

um espaço  lindíssimo , elegante , aconchegante , acolhedor , 

tudo no espaço transmitia paz , tranquilidade e bem estar . 

O nome da clínica não poderia ser outro :

LEVEZA 

é exactamente este sentimento que sentimos ao entrar .

 

A  clínica LEVEZA oferece um leque de tratamentos muito completos ,

cabelo , manicura , tratamento facial , podologia , massagens ,SPA …..

deu vontade de experimentar tudo !

Tirar um dia completo e  deixar as profissionais tratarem de mim …

um sonho !  

Um sonho que em breve vai tornar-se realidade ,

não só para mim mas também para outras 10 senhoras doentes oncológicas !

Porque a Clínica LEVEZA ofereceu-nos uma tarde inteira de beleza

 

Digam lá , isso não é bom? 

Não ….

Isso é muito bom! 

 

E para além desta tarde de Beleza ,

a Clínica LEVEZA também  vai angariar lenços

para as senhoras em tratamento de quimioterapia ,

por isso bora passar na clínica e deixar um lenço !

 

Podem também , se quiserem , 

  experimentar um tratamento ,

de certeza que vão ADORAR

Mas isso não é tudo ,

a Clínica LEVEZA vai também ir ao IPO de Lisboa

maquilhar as doentes dia 11 de Dezembro ! 

 

Que gesto tão lindo ! 

 

Há reencontros que nos deixam de coração cheio , 

Obrigada Clínica LEVEZA , Obrigada Valky e Obrigada Manuela !

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www.leveza.pt

 

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21
Nov17

Como não ficar de coração cheio ?


Ana Cardoso Santos

Como dizia Tolstói :

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento,

duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira” , 

 

Hoje fui ao IPO  entregar lenços ,

como tenho vindo a fazê-lo desde setembro no âmbito do projecto « LENÇOS E LAÇOS »

Lenços ( doados por Portugueses anónimos  ) para a senhora em tratamento 

e uns brindes  para os senhores  ( porta chaves doados pela DELTA CAFÉ ) .

 

Cada ida ao IPO é sempre um momento muito emocionante , 

É incrível como pequenos gestos , pequenos miminhos

podem significar tanto para estes doentes....

 

Os doentes agradeceram

com palavras doces e com um enorme sorriso

e isso foi simplesmente maravilhoso .

 

Fiquei de coração cheio 

 

Uma ação de bondade faz bem não apenas à quem faz,

mas para quem recebe também! 

 

A minha verdadeira felicidade

é ver estes enormes sorrisos  sinceros e genuinos ,

gratos por tão singela oferta .

 

Estou convicta que ao fazer o bem

podemos transformar o mundo

e trazer felicidade e esperança! 

Porque fazer o bem é doar amor,

doar um pouco de si para os outros …

 

Eu já estive sentada neste cadeirões ,

nestas salas frias ,

vazias de sentimentos ,

onde cada doente olha par o outro sem saber ao certo porquê ,

onde o silêncio accentua a nossa dor ,

não só a dor física mas também aquela que está em nós ,

no nosso peito , aquela que nos sufoca  ….

E sei , como é importante um pouco de carinho ,

de atenção ,

um pouco de calor ….

 

Eu não sou perfeita ,

ninguém é perfeito

mas acredito que podemos ser um pouco melhores ,

dando um pouco de nós a quem

TANTO precisa .

 

Acredito que um pouco de carinho

pode encher um coração de felicidade.

 

Acredito que um pouco de carinho

pode ser um bálsamo para a dor .

 

Saber que não fomos esquecidos nestes cadeirões 

é uma sensação boa ,

que  nos ajuda a manter-nos  em pé nos maus momentos ,

que nós dá um pouco de esperança ,

aquela que tanto precisamos para seguir em frente .

 

 É incomparável o sentimento que surge ao sermos conscientes de que alguém se preocupa conosco ,

e não precisamos estar doentes para saber isso … 

 

Pratique o bem ,

dê um pouco de si …

vai ver não custa nada e faz tão bem .

 

Hoje , foi mais uma manhã mágica  e muito gratificante. 

 

Deixo aqui 

o meu muito obrigada

a todos os que participaram nesta campanha 

e que tornaram realidade este projecto . 

 

Grata !

 

https://www.facebook.com/ana.mfcs/videos/10215139685955503/

 

14
Nov17

Palestra sobre cancro metastático


Ana Cardoso Santos

Fundo IMM-Laço : a caminho da cura 

 

Tenho por hábito assistir a muitas palestras sobre cancro ,

é um assunto pelo qual tenho um grande interesso

e não preciso explicar o porquê .

Como doente oncológico tenho sempre a esperança

que encontrem uma cura a este maldito cancro ,

tento manter-me informada sobre os novos fármacos , os novos tratamentos ,

tudo o que pode prolongar a nossa vida ou, pelo menos , mantê-la estável .

Isto deixa-me calma , confiante e serena ...

 

 

Ontem  , no Instituto de Medicina Molecular de Lisboa ,

durante duas horas ( que passaram a correr ) ,

assisti a duas palestras muito enriquecedoras .

A sessão tinha por título «conversas com cientistas »

e foi exatamente isso que aconteceu ,

uma conversa esclarecedora ,

numa linguagem simples e compreensível .

 

A palestra começou com uma apresentação do Professor Luis Costa ,

« a ciência e o doente oncológico - uma parceria em evolução » ,

numa linguagem simples e explicita , o Professor Luis Costa falou sobre o cancro metastático ,

dos estudos em curso ,

da investigação no âmbito da análise genética dos tumores

para prever a resposta á quimioterapia em mulheres com cancro em estádios iniciais ,

assim como  identificar o tipo de tumores com mais riscos de metastização.

 

Segui-se a apresentação do Professor Bruno Silva Santos ,

que abordou o tema da imunoterapia ,

« a caminho de uma imunoterapia para o cancro »,

falou do papel fundamental que pode ter o sistema imunitário na inibição do crescimento do tumor

ou como este pode ser uma preciosa ajuda

na regressão ou eliminação dos tumores.

( adoro estas palavras "Regressão", "Eliminação")

 

 

 

Foi Lynne Archibald , presidente da Associação Laço

que encerou a sessão ,

insistindo sobre o facto que temos de apoiar os laboratórios

e relembrando que precisamos de mais comunicação

e reforçar o apoio para a ciência biomédica.

 

Foram duas horas de puro prazer …

depois de ouvir  fiquei com o coração cheio e repleto de esperança ,

afinal a medicina não nos abandonou ,

não desistiram de nós !

nós , os doentes com cancro metastático ,

que muitas vezes somos esquecidos

ou simplesmente posto de parte 

ACREDITEM

Muitas coisas boas ainda estão para vir !

 

Esperança sempre e nunca, nunca desistem de vocês !

12
Nov17

Conselhos alimentares e alimentação saudável


Ana Cardoso Santos

Em teoria , deveríamos todos ter uma alimentação saudável e equilibrada , 

mas na prática muitas vezes só damos importância á nossa alimentação 

quando aparece alguma doença .

 

e eu não fugi á exceção ….

 

Aquilo que comemos pode ter um impacto importante 

na nossa saúde e no nosso bem-estar 

antes ,durante e após os tratamentos oncológicos . 

 

É credível , com base em vários estudos , que o nosso tipo de alimentação 

esteja relacionado com o risco de cancro de mama .

 

A nossa dieta pode ser uma arma poderosa 

para combater o cancro  , ou para preveni-lo .

 

Li muitos artigos , muitos estudos , 

e tentei fazer uma listagem dos principais alimentos que nos podem ajudar …

 

Tentem ao máximo ( se possível ) comprar productos biológicos ,

tem maior teor de vitaminas e são mais saudáveis ,

actualmente existe muitos sítios onde se pode comprar produtos biológicos 

( num próximo post  farei uma lista ).

 

LEGUMES 

 

Quase todos os vegetais ajudam a combater o cancro , mas os mais notáveis são :

REPOLHO , COUVE DE BRUXELAS , COUVE-FLOR , BRÓCOLOS , NABOS e COUVES

Temos também os LEGUMES E FRUTAS RICAS EM VITAMINA A E LICOPENO : A CENOURA , CURGETE , ABÓBORA , BATATA DOCE , TOMATE e BETERRABA .

No caso do tomate tem de ser cozido para libertar o licopeno

FEIJÃO , ERVILHAS  e LENTILHAS

As VERDURAS : ESPINAFRES e ALFACE

ALHO , CEBOLA , ALHO-FRANCÊS e CEBOLINHO 

O alho liberta as substâncias benéficas quando é esmagado e misturado com um pouco de azeite para ser melhor absorvido pelo organismo .

COGUMELOS ORIENTAIS : SHIITAKE , ENOITAKE e O COGUMELO-OSTRA

Usados no Japão  como complemento à quimioterapia para reforçar a imunidade.

Eu , pessoalmente faço muitas sopas o que permite usar muitos destes legumes, deixo cozer pouco tempo,  para não perder todos os seus nutrientos , mas admito que consumi-los crus é a melhor opção .

 

 

FRUTA 

 

MAÇA, ROMÃ e UVAS

O sumo de uva e de romã puro é benéfico , beba !

Os FRUTOS VERMELHOS como os MIRTILOS , FRAMBOESAS e AMORAS são excelentes .

Que tal começar o dia com um sumo cheio de vitaminas ?

Não custa nada , apenas acordar 5 minutos mais cedo

e preparar a nossa bomba de vitaminas !

 

 

OVOS 

 

Os ovos são uma ótima e saborosa opção á carne .

Um ovo de galinha pode ter até 9 gramas de proteínas,

poucas calorias,

além de vários nutrientes e certa quantidade de vitamina b12.

Pessoalmente ,  não como "quase" carne nenhuma

 por isso os ovos são uma excelente opção ,

e confesso que adoro !

 

 

VINHO TINTO

 

O vinho com moderação , claro .

O consumo diário de dois copos de vinho para as mulheres 

e três para os homens é o ideal .

Eu não bebo porque simplesmente não aprecio ,

mas para quem gosta é uma boa notícia.

 

 

CHÁ VERDE 

 

Prepare-o no momento que irá bebê-lo , não o deve guardar para mais tarde .

Pessoalmente só bebo chá verde durante o dia ,

entre 1 e 2 chávenas .

Nunca bebo chá verde á noite ,depois não consigo dormir .

 

 

ESPECIARIAS 

 

CÚRCUMA ou AÇAFRÃO DA TERRA 

O mais poderoso anti-inflamatório natural conhecido .

É uma das especiarias mais saudáveis do mundo.

AÇAFRÃO , PIMENTA PRETA e GENGIBRE 

O gengibre , além de outras virtudes  , 

ajuda no alívio das náuseas provocadas pela quimioterapia.

Beba em chá quente ou frio .

CANELA

Além de ser um alimento nutritivo a canela é um potente antioxidante ,

MAS atenção utilise apenas e só a  VERDADEIRA canela ,

a “canela-do-ceilão” ou ainda "Cinnamomum verum

e não a "Cinnamomum cassia" , a canela FALSA ,

que pode apresentar riscos para a saúde se for consumida em excesso por longos periodos.

 

 

 

A LINHAÇA

 

Esta semente é muito benéfica , 

é anti-inflamatória e antioxidante .

Para aproveitar ao máximo a semente ,

triturá-la no liquidificador e consumi-la logo.

 

 

AZEITE VIRGEM 

 

Recomenda-se 4 culheres de sopa por dia.

Escolhe o extravirgem, aquele puro, extraído a frio

Consoma todos os dias .

Eu tenho a sorte de ter um pai que é produtor de azeite ,

e ainda por mais , tudo biológico !

 

 

Vamos tentar incluir na nossa alimentação estes poderosos alimentos

e

 tentar afastar os alimentos enlatados, 

gordurosos, com muito sal , os refrigerantes o açúcar ,

que  devem ser evitados não só por quem tem cancro , 

mas também por aqueles que nunca tiveram a doença. 

 

Cortar essa má alimentação

ajuda a prevenir uma série de problemas de saúde, 

e não só o cancro .

 

Vamos a isso ?

 

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09
Nov17

Os diferentes tipos de cancro de mama


Ana Cardoso Santos

Antes de ter cancro ,  

não sabia nada sobre a doença

apenas que o cancro era uma doença grave ,

que ficávamos carecas com o tratamento

e que tínhamos pouco tempo de vida … 

 

Só o facto de pronunciar a palavra « cancro » ficava aterrorizada  . 

 

Hoje sei um pouco mais  ,

estes doze anos foram para mim uma longa aprendizagem .

 

Era tão ignorante ,

que nem sequer imaginava que existiam diversos tipos de cancro de mama ,

para mim «  cancro da mama »  havia só um ….

 

 

Hoje , no hospital , 

em conversa com a Sónia , 

doente com cancro de mama ,

perguntei-lhe qual era o seu tipo de cancro ,

ela não sabia …

não sabia como eu há uns anos atrás … 

 

Foi assim que surgiu a ideia de escrever um post

sobre os diferentes tipos de cancro de mama .

 

Antes de mais gostaria de salientar que não sou médica ,

por isso podem faltar algumas informações .

 

O esquema em baixo , foi feito por mim

e poderá não estar completo ,

tentei apenas resumir de forma simples

os tipos de cancro mais comuns .

 

 

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01
Nov17

O projecto " Desfile das Guerreiras "


Ana Cardoso Santos

   DESFILE DAS GUERREIRAS 

 

 projecto do qual sou mentora e fundadora ,

foi realizado pela primeira vez no cinema São Jorge em Lisboa , em Fevereiro 2015 .

 

 

O objectivo do projecto ,

 

 

é alertar a sociedade para a prevenção , em primeiro lugar ,

e depois como agir e reagir perante esta patologia .

 

O « DESFILE DAS GUERREIRAS »

consiste em fazer desfilar um conjunto de mulheres

que passaram

ou estão a passar

pelas diversas fases

do processo de tratamento do cancro ,

seja da mama ou de outro tipo qualquer ,

e que pretendem demonstrar á sociedade que 

 

TER CANCRO NÃO É SER CANCRO .

 

 

Este desfiles em que as doentes são rainhas ,

tornam-se muito motivadores para todos os que a eles assistem

e a partilha dos pedaços mais importantes das vidas destas mulheres ,

servem de exemplo a todos quantos estão a passar

ou ainda podem vir a ter de lutar contra a doença .

 

Foi o primeiro desfile deste tipo em PORTUGAL .

 

 

O projecto " LENÇOS E LAÇOS" tem várias finalidades :

 

• Sensibilizar as pessoas para a luta contra o cancro.

• Desmistificar os preconceitos associados ao cancro . 

•quebrar certos tabus em relação ao cancro 

•dar força a todas as guerreiras que estão a passar por esta fase 

•dar auto-estima as doentes em tratamento .

•criar laços de amizade, círculos de ajuda , troca de experiência e partilhas 

 

 

Desfiles :

 

No dia 9 de Março de 2015 , no cinema São Jorge .

 

No dia 8 de Julho de 2015 , Gala Solidaria das Opticas Conselheiros da Visão- FERNANDO OCULISTA no Casino Do Estoril.

 

no dia 26 de Julho de 2015 ,  no FERNANDO OCULISTA - Óptica Conselheiros da Visão do Pinhal Novo, inserido na causa Solidaria " OLHE POR SI ..Juntos na Luta Contra o cancro da mama".

 

No dia 30 de Setembro 2017 , 60ª Aniversario do Fernando Oculista , na Quinta Miratejo .

 

E muitos mais ainda estão para vir  ....

 

 

 

 

 

 

01
Nov17

O projecto " Lenços e Laços "


Ana Cardoso Santos

O projecto iniciou-se no dia 4 de Fevereiro deste ano ,

no  DIA MUNDIAL DA LUTA CONTRA O CANCRO.

 

Para quem ?

 

O projecto “ LENÇOS E LAÇOS “ ,

está direccionado para as mulheres com cancro

e que estão em tratamento de quimioterapia .

 

Porquê ?

 

Sou doente oncológica há 12 anos ,

e há 3 anos para cá , 

desde a minha última recidiva ,

decidi dedicar-me :

- ás doentes oncológicas 

promovendo o seu bem estar e a sua auto estima 

e

- á desmistificação dos preconceitos associados ao  cancro .

 

O tratamento de quimioterapia

é difícil tanto a nível físico como psicológico.

As mulheres guerreiras que o enfrentam , não só perdem o cabelo ,

muitas vezes também ,com a sua queda ,

vai-se uma parte importante da auto-estima….

A quimioterapia destrói tudo , deixa as pessoas fragilizadas .

Ataca não só as células cancerígenas mas ainda outras células do corpo .

Altera por completo a qualidade de vida das mulheres com cancro .

 

Em que consiste ?


O projecto “ LENÇOS E LAÇOS “ consiste em levar a estas mulheres guerreiras :


- lenços

para continuarem a sentirem-se bonitas , belas , femininas

mesmo depois da perda do cabelo ,

porque sentir-se bela é muito importante

para a qualidade de vida e recuperação destas guerreiras .


- Laços de carinho ,

de amizade e de apoio .

 

Como aconteceu  ?

 

Numa primeira fase ,

foi realizado uma campanha de angariação de lenços de 15 de Fevereiro 2017 até dia 15 de Abril de 2017 em vários locais ,

não só em Lisboa e arredores  mas também no norte do pais  .

Houve muitas pessoas a aderir e muitas doações ,

foi sem dúvida  um grande  sucesso . 

 

A segunda fase ,

que iniciou-se em Maio de 2017 , 

consiste em levar ás senhoras em tratamentos  os lenços angariados  .

 

Foram mais de 400 lenços angariados .

Já foi distribuído uma parte deles ,

no Hospital dos Capuchos em Lisboa ,

no IPO de Lisboa

e no primeiro evento « LENÇOS E LAÇOS »

que ocorreu dia 17 de Junho no Hotel Mundial em Lisboa . 

 

 

 

Tenho ainda muitos para doar ....

Muitas idas ao IPO ...

E isso faz-me feliz !

 

 

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31
Out17

Quem eu sou ....


Ana Cardoso Santos

Meu nome é Ana , sou uma mulher forte, guerreira, teimosa  ( muito )  , impulsiva , determinada  , uma mulher simples , com defeitos , virtudes e com uma fé incondicional em Deus .

 

Tenho 49 anos, sou casada . mãe de duas princesas lindas

Stephanie et Mélanie

os meus pilares !

 

Em Abril de 2005 , recebi o diagnóstico de cancro de mama

 em 2014 tive uma recidiva com metásteses ósseas . 

Esta recidiva fez-me avaliar tudo o que eu fazia ,

e cheguei á conclusão que tinha de mudar MUITA COISA  . 

 

 Uma delas foi a atenção que dava ao meu corpo ,

ao meu bem estar emocional e físico ,

que muitas vezes eram esquecidos por levar uma vida

corrida demais .

 

Comecei nesse mesmo período a dedicar -me á autoestima das doentes  oncológicas . 

As mulheres com cancro não são apenas doentes oncológicas,

são acima de tudo MULHERES ,

que precisam de se CUIDAR  e de se MIMAR .

A autoestima elevada é uma grande aliada no tratamento do cancro ,

e  o nosso equilibro emocional ,

contribui de forma confirmada 

para uma melhoria na  qualidade de vida das doentes.

Seria mentira dizer que é fácil lidar com a doença ,

mas o tratamento depende muito de nós ,

pensar de forma positiva ,

fazer exercícios

e ter uma dieta equilibrada

podem nos ajudar a viver bem

dentro das nossas condições e limitações .

 

Então , vamos a isso ?

 

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